为切实关爱全所师生身心健康，4月22日上午，我所人教处主办的“缓解压力的正念训练”心理专题讲座在六楼会议室举行。讲座由人教处处长查巍巍主持，特邀北京大学心理与认知科学学院副院长、行为与心理健康北京市重点实验室主任刘兴华研究员主讲，全所师生共90余人参加讲座。
刘兴华研究员首先围绕正念的理论背景及身心医学领域的实证研究，系统阐释了正念训练在降低焦虑抑郁水平、改善睡眠质量、调节身心健康等方面的积极作用，构建了科学的认知框架。在沉浸式体验环节，刘兴华研究员带领参与者依次开展正念拉伸、正念扫描、正念沟通三项练习，引导大家在身体觉察与人际互动中体验正念缓解压力的作用。
交流环节，多位师生结合自身练习感受分享心得，表示正念训练为缓解科研压力、提升自我觉察能力提供了有效方法。讲座最后，查巍巍处长作简要总结，向刘兴华研究员表示感谢，并寄语在场师生，在忙碌的科研工作之余，不忘关爱身心健康，学会使用科学的方法调节情绪、缓解压力。
本次讲座是我所加强导师培训，关注师生身心健康，积极落实人文关怀的重要举措。我所将持续聚焦师生身心健康需求，探索更多形式丰富的主题活动，助力营造积极向上的科研创新环境。（栗卓群/林业所）
